MINDFUL MOVEMENT: trasforma il tuo modo di vivere corpo e mente 🌿
Il Movimento Consapevole ti aspetta. Un'ora a settimana per ritrovare serenità, energia e motivazione. Non è solo esercizio fisico: è una porta verso una versione migliore di te stesso.
Di cosa si tratta?
Il nostro corso di Mindful Movement è un percorso “benessere” personale pensato per ritrovare il focus su noi stessi. Scopriremo come il movimento consapevole offra un nuovo approccio al benessere psicofisico. Basato su fondamenta scientifiche, questo programma integra elementi di Pilates, mindfulness, respirazione consapevole e allenamento somatico per un'esperienza completa di benessere.
🧠 Le basi scientifiche del nostro metodo
Il nostro approccio si fonda sui più recenti studi neuroscientifici relativi all'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) e al concetto di carico allostatico. Questi meccanismi biologici regolano la nostra risposta allo stress e determinano il nostro stato di benessere complessivo.
Quando il nostro sistema nervoso è costantemente sotto pressione, si accumula quello che gli scienziati chiamano "carico allostatico" - un'usura progressiva che compromette salute, energia e vitalità. Il nostro corso lavora specificamente per riequilibrare questi sistemi attraverso pratiche mirate.
Come influisce positivamente
Movimento, tocco, respiro e consapevolezza rappresentano i quattro pilastri del nostro benessere psicofisico. Il movimento consapevole stimola endorfine e riduce il cortisolo, il tocco gentile attiva il rilassamento, la respirazione profonda ossigena e calma, mentre la consapevolezza crea equilibrio interiore che rafforza il sistema immunitario e migliora la resilienza allo stress, favorendo un benessere duraturo.
Benefici principali:
Riduzione di stress e ansia
Miglioramento del sonno
Maggiore energia e vitalità
Potenziamento del sistema immunitario
Migliore gestione del dolore
Rafforzamento della connessione mente-corpo
📆 Quando si svolge il corso? Lunedì alle 18:00 e venerdì alle 14.30 (1 ora di pura rigenerazione).
Informazioni pratiche sul corso:
Adatto ad adulti, senior, uomini e donne
Nessuna esperienza richiesta
Piccoli gruppi
Ambiente sicuro e supportivo
✨ La tua trasformazione inizia ora!
Non aspettare che lo stress ti consumi. Agisci oggi per il benessere di domani. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
