Booty Fit 🍑
Preparati a un allenamento mirato e intelligente, progettato per scolpire i glutei e la parte inferiore del corpo!
Cos'è il Booty Fit?
È un corso che unisce l'efficacia dell'allenamento funzionale con l'uso dei pesi, concentrandosi sulla forza e la tonicità di gambe e glutei. Non si tratta di un semplice allenamento di moda, ma di un percorso studiato per darti risultati visibili e duraturi.
Come si svolge una lezione?
Ogni sessione è divisa in tre fasi principali per garantirti un allenamento completo e sicuro:
Riscaldamento (mobilizzazione): Iniziamo con esercizi mirati a preparare le articolazioni, in particolare l'anca, essenziale per eseguire correttamente gli esercizi successivi.
Circuiti mirati: La parte centrale della lezione si basa su due circuiti da 40 secondi di lavoro e 30 di recupero. Il primo si concentra su esercizi come squat, stacchi e affondi bulgari per tonificare e rinforzare i muscoli degli arti inferiori. Il secondo circuito, invece, si dedica alla microcircolazione e a un lavoro total body, completando l'allenamento.
Stretching e rilassamento: Concludiamo con una fase di allungamento e mobilizzazione per favorire il recupero muscolare e migliorare la flessibilità.
Perché scegliere Booty Fit?
Risultati mirati: Ideale per chi desidera tonificare glutei e gambe in modo efficace.
Adatto a tutti: Il corso è pensato per essere inclusivo. L'insegnante saprà guidarti, permettendoti di usare carichi importanti se sei più esperto, o di eseguire gli esercizi con pesi leggeri e al tuo ritmo se sei un principiante.
Niente stress per le articolazioni: Gli esercizi sono eseguiti senza salti o movimenti bruschi, riducendo lo stress sulle articolazioni e prevenendo la cellulite, a cui molte persone tengono.
Attenzione alla postura: Il programma è strutturato per migliorare la tua postura e la consapevolezza del tuo corpo.
📆 Quando si svolge il corso? Martedì e Giovedì alle 17:30
