Domande frequenti

Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale fondato da Joseph Hubertus Pilates, chiamato anche "Contrology". Questo approccio mira a ripristinare l'equilibrio fisico e mentale, spesso compromesso da uno stile di vita stressante. Il Pilates coinvolge mente e corpo, concentrandosi sulla cooperazione per il controllo, la precisione e la fluidità dei movimenti, anziché sulla ripetizione degli esercizi.

È fondamentale mantenere una buona postura per evitare tensioni e dolori. Il Pilates si distingue dalle altre forme di ginnastica perché rafforza anche i muscoli meno sviluppati, creando un corpo più equilibrato.

L'obiettivo principale è unire mente e corpo in un'unità sana e funzionale, abbandonando la concezione analitica del corpo umano come aggregato di parti danneggiate, considerando il corpo come un sistema integrato. Questi principi fondamentali del Pilates rimangono immutati nonostante le varie varianti e scuole in tutto il mondo.

Certo che sì. Sia il matwork, che le lezioni con le macchine prevedono livelli Principiante, Intermedio e Avanzato.

Il Pilates a 360° andrebbe praticato abbinando entrambi i lavori, che sono complementari. Le macchine, però, consentono di progredire più velocemente nell’esecuzione degli esercizi grazie ad un’assistenza maggiore e alla possibilità di personalizzare gli esercizi in base alle necessità.

Il matwork (lavoro in gruppo) permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo. Abbinare le due lezioni resta quindi la formula vincente.

Sì, perché si tratta di un metodo sicuro, che non provoca traumi e, anzi, consente di preparare il corpo al parto, consentendo un veloce recupero del tono muscolare della fascia addominale nel post-parto.

NB: consultare prima il parere del proprio medico curante.